Tengo 23 años, mido 1.84 metros y peso 72 kilos. Hago pesas, pero no veo resultados en mi cuerpo.

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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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