Efectividad de la creatina

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Quisiera saber si se puede ingerir proteínas (como en un buen batido) junto a capsulas de aminoácidos (como las amino 2222) ya que tengo esa duda. Porque supe que se deben tomar con unas cuantas horas de diferencia entre ellos.
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Anabólicos, creatina, ¿Vitaminas o una buena dieta?

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Creatina 6000 Muscletech

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Creatina, ¿Cuál debo comprar?

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Días de entrenamiento

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¿Cretina o Proteínas?

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Duda sobre consumo de quemadores de grasa kre alkalyn y suplementos de mono hidrato de creatina

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¿Qué tal es mi rutina? ¿Con qué complementarla?

Soy un chico de 22 años que mide 1,82 y pesa 79kg. Llevo casi 1 año entrenando y ya he cambiado 2 veces de rutina, ahora la expondré para que opinéis y me digáis si necesita algún tipo cambio para así poder rendir más y/o mejor: Entrenamiento:...
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