¿Hasta cuándo puedo cambiar de peso a un competidor del campeonato de Europa de clubs de taekwondo?

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El otro día mientras estaba en el entreno de hapki-do, le dije, que una patada tuio, mondolio, nerio, chagui, era posible, y el maestro me lo negó, pero yo estoy seguro de que es posible, pero me gustaría saber cuanto físico se necesitaría para lograrlo.
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Es normal que me duelan las rodillas entrenar taekwondo

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