Descanso semanal y transbordador

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Eliminar grasa. Hago aeróbicos, dieta, spinning y abdominales. ¿Qué entrenamiento sigo?

Antes de nada... Muchas gracias por tu tiempo y atención! Soy un chico de 22 años, 1´80 altura y 78 kg de peso... Estoy fuerte pero tengo una faja de grasa en la cintura que me quiero quitar. Se que el aeróbico, la dieta y los abd son la clave... Lo...
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Que hago para bajar de peso

Hace 2 meses y medio que hago aeróbicos 1 hora 3 veces por semana 1/2 hora de aeróbicos con steps y 1/2 hora de ejercicios localizados y no he bajado ni un gramo, hace 2 años me operaron de hernia umbilical bilateral y una separación del musculo del...
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Ejercicio en casa

Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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¿Indemnización despido para años en el extranjero?

Comencé a trabajar en mi empresa (mutinacional italiana) en Bruselas, donde yo residía en aquel entonces. El contrato laboral fue belga. Tras un año, decidí solicitar un traslado a la oficina de la empresa en España. (Ambas empresas pertenecen 100% a...
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Reducir caderas y glúteos

¿Cómo se podría reducir caderas y glúteos sobretodo? ¿Y musculo de las piernas?
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Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Cómo mejorar en el test "Course Navette" socorro :(

Veréis dentro de unos meses tengo que realizar el course navette, y debo llegar a 7,5 periodos. Llevo 2 semanas entrenando martes y jueves la prueba, y solo llego a 2 periodos (casi casi 2,5). Y me gustaría saber como puedo mejorar para llegar a los...
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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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Trabajo a turnos

¿Sabría alguien explicarme como interpretar el apartado de horas laborables anuales? En el nuestro hablan de 29 horas laborables menos para los trabajadores a turnos. ¿Y cuántas horas seguidas de trabajo dan derechas a los 15 min de descanso? Gracias
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¿Pueden obligarte a parar a comer(15min) y que lo devuelvas?(Jornada 8 horas)

La empresa nos da 15 min, para comer pero tenemos que devolver esos 15 min. (la jornada es de 8 horas seguidas), además quieras o no parar tienes que hacerlo pues te hacen devolver los 15 min. Aunque no quieras parar ¿Pueden obligarte a parar a comer...
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