¿Qué ejercicio sirve para entrenar la union del tricep con el hombro?

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Combinación de ejercicios

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¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?

Amigo necesito ayuda primero mis datos edad 18 años llevo 8 meses entrenando pesaba 45 kg ahora estoy en 74 kg actualmente en este tiempo e llevado buena dieta y buen entrenamiento el cual me ha ayudado a ganar masa entreno 3 veces a la semana...
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Cambio de imagen para un delgado

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Rutina para aumentar masa muscular y quemar grasas

Bueno no tengo muchos conocimientos en el apartado de la rutina y por eso necesito vuestra ayuda. Soy un chaval, tengo 19 años, mido 1.70 y peso 63 Kilos. Yo estaba apuntado antes al gimnasio, lo deje por un tiempo de 8 meses y volví hace un mes, he...
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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

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¿Cómo puedo sacar músculos más rapiamente?

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Hola que tal tengo 24, mido 1.93 y peso 105 kg quisiera saber como aumentar musculo

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