Me crugen mucho las rodillas al subir y bajar gradas. ¿Puedo hacer ejercicio? Y ¿Cuáles?

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Estoy un poco gordo. Ejercicios para adelgazar, ensanchar espalda, hombros y otros músculos

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Molestia en rodilla

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Dolor de rodilla (debajo de la rótula)

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Hundimiento al lado de la rotula

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