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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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Tenis de mesa

Me gustaría saber las diferencias de las maderas PETR KORBEL, MAZUNOV Y VISCARIA FL yo me se algunas pero me gustaría una definición más a fondo y tamabien cual de esas maderas es más conveniente para juego ofensivo y juego con blockeos muy ofensivos .
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Podría jugar al fútbol a los 32?

¿ ? Soy mauro lauricella siempre mi sueño fue jugar al fútbol logré jugar en ligas amateurs, siempre sentí que tube un don para el fútbol se que era mi destino ahora tengo 32por cosas de la vida no pude seguir, ahora ya con familia e difícil pero me...
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¿Se puede hacer windsurf teniendo una hernia lumbar?

Quería empezar en windsurf pero tengo una hernia lumbar, no me duele pero temo agravarla. ¿Es recomendable este deporte o totalmente descartable?
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Cómo hacer una monografía

Soy estudiante del 5° año de secundario. Me piden una monografía de la novela Plan de Evasión de Bioy Casares. El problema es que jamás hice una monografía y necesito ejemplos concretos de como hacerla. Como y con que tamaño de letra se escribe la...
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Aerobicos/Masa muscular

Tengo 34 años, peso 93 kgs y mido 183 cms, aspecto robusto pero no grueso, el tema es que practico pesas (40 min por sesión, 3-4 veces por semana)y Fútbol sala, elíptica y cinta. Bien quiero perder grasa y definir, consigo coger masa muscular pero me...
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Prebenjamines

Me ofrecieron de entrenar un equipo de pre-benjamines, pero no he entrenado nunca en mi vida, y siendo italiano tengo miedo también que igual los niños no me entienden. Tengo mucha ilusión de entrenarlos, pero de verdad no se como poder empezar...
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¿Problemas con el Abductor?

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Cobros por publicación y derecho de autor

El autor de un libro y el editor (representante de una Editorial), acuerdan la impresión de 5000 ejemplares del libro del autor por el que el 20% de las ventas se las quedará el autor y el resto se las quedará la editorial. No hay datos cuantitativos...
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¿Cómo hacer que mis pistas y/o videos musicales aparezca en los primeros resultados de búsqueda en Youtube?

Ya llevo subido 22 videos a la plataforma pero con apenas 5 suscriptores y querría saber como estar mejor posiconado en Youtube, mi canal no crece desde el 2017, además de compartir cada nuevo contenido que lanzo para luego publicarlo en los grupos...
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