Dr Cristian la grasa es tan mala como dicen?

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Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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Me gustaría saber la inflamabilidad y los riesgos de incendios que pueden ocasionar aceites para lubricación de engranajes y grasas de litio con lubricante sóluidos. Y donde puedo conseguir más información.
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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

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