Presupuesto para Bicicleta

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Desde hace aproximadamente 5 meses me duelen los tobillos, practicaba carrera y bicicleta de montaña, tras ir varias veces al médico de cabecera y no darme solución, le propuse que me realizaran una radiagrafía y ecografía con el siguiente...
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¿Qué plan de entrenamiento me recomendáis para ciclismo en juveniles?

Soy juvenil de primer año en un equipo ciclista y me gustaría saber un plan de entrenamiento semanal para poder guiar mis entrenamientos.
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Rodillas fastidiadas y pérdida de peso.

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Doy clases particulares en mi domicilio de forma totalmente legal, con alta en RETA, etc..., desde hace unos cuantos años. Algún alumno viene a mi casa en bicicleta y, sin que yo lo sepa, dado que desde el estudio no puedo controlar algo así, la deja...
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Tengo una bicicleta de gravel con bielas Fsa y dos platos de 50/34, quisiera saber si puedo poner un monoplato y si tendría que cambiar las bielas también.
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