Rotador de turnos laborales

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Suplementación con animal pak

Tengo 15 años, mido 1.78 y peso 64 kgs, hace 4 meses que hago musculación y quería saber si podría consumir animal pak y ver los resultados del mismo...
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Estoy recién comenzando en el gimnasio, tengo una pequeña rutina y una dieta para ganar masa muscular. Ahora bien, en este caso quisiera consultarte sobre mi rutina, primero porque he leído y escuchado que es necesario descansar los músculos, no...
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Redondeo condicional de horas

Quisiera encontrar una solución para mi problema. A cantidades de horas quisieras redondear a mi gusto, pero no lo consigo. Con esta formula =REDONDEAR(D3*48;0)/48 puedo conseguir este redondeo, pero no es el que necesito realmente, lo quisiera...
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Tome un comprimido antes!

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Rutina para piernas

Seré directo: Busco muscular mis piernas y glúteos en casa ya que no tengo tiempo de ir a un GYM. Dispongo de dos mancuernas a las que se les puede añadir y quitar peso y también de una mochila a la que le puedo añadir botellas de agua para aumentar...
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Voy a comprar un colchón de látex

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