Noto roces en el codo al doblarlo. Que me pasa?

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Y tu tiempo que dedicas aquí. Bueno mi problema es que necesito un poco de orientación con respecto a la musculación, ya que he ido a varios gimnasios y hay veces que he tenido respuestas diferentes de los profesores y estoy un poco confundido. Yo lo...
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Como ser una persona mas observadora

¿Cuál es el secreto para ser un buen observador? Yo soy muy despistado y quizás pueda ser porque estoy mas pendiente a lo que yo hago que a lo que pasa a mi alrededor. Pienso que esa es la raíz de mi problema, ¿Pero podría usted decirme algunos...
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Rutina de 4 días para aumentar masa muscular

Quisiera que me ayudaras con una rutina de 4 días actualmente, llevo ia 1 año y 3 meses en el gimnasio antes de ir pesaba 62 kg, ahora peso 71 y mido 1.82y tengo 20 años me gusta mucho ir al gimnasio, he tenido cambios muy buenos en mi físico, pero...
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Punzada parte interna central de rodilla de vez en cuando

Desde hace un mes más o menos me preocupa una punzada que me da en la rodilla izquierda, en la parte central interna. Sin ningun movimiento brusco, caminando normal o en cualquier movimiento. Después de un par de apoyos con dolor se me quita y como...
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Punzadas fuertes en el lateral externo de la rodilla

Hace dos años pise tierra blanda y se me hundió el pie, después de eso me dan pinchazos muy fuertes en la parte lateral externa de la rodilla, me duran como tres días y después como si nada, pero pasan los meses y vuelve a dolerme y más si hace mucho...
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Heavy Dutty: tiempo entre sesiones

93 Carmona Cabezadep Hola Javier Tal como tu me recomendaste, yo llevo siguiendo el Heavy dutty desde hace 3 semanas, Y quisiera saber si es correcto como ponen en el articulo lo de hacer ejercicios cada 5 días, yo entendí el porque, pero siento que...
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Tengo una fractura de pulgar .por que no desinflama

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Hace unos días cambie la arena del filtro de la piscina (Aster 900 de 60 cm.) Con tapa de rosca, sin tornillos, al sacar la arena encontré dos arandelas y no le di importancia, puesto en marcha el filtro, observo como pierde un poco de agua por la...
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¿Flexiones en barra toma dorsal?

Soy mujer de 18 años y hace varios meses que hago gimnasio. Quiero entrar a la policía y una de las pruebas es flexiones en barra suspendida con las manos hacia adelante, son los primeros días de enero. Si bien considero que tengo fuerza comparada...
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¿Esguince de rodilla?

Hacen 2 semanas jugando al fútbol me torcí la rodilla izquierda y pensé que era una torcedura y no he ido al medico porque en realidad no esta muy inchada por la parte interior que es donde esta la lesión... Que según todo lo que he investigado por...
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