Soy una persona muy obesa ¿Qué me recomiendas para bajar de peso?

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Quiero perder peso y dejar de comer entre comidas

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Quisiera alguna rutina y cuantas series para aumentar espalda. Estos son los ejercicios que hago. Polea al pecho, jalón tras nuca, remo en polea baja, remo en barra t con apoyo al pecho, remo al cuello con manos juntas, encogimiento de hombors con...
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