¿Cuánto tiempo entrenar? Urgente

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Definición de cara al verano.

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Volumen prns

Suelo realizar spinning unas 3 veces por semana, además también corro y/o ando y hago algo de natación; pensaba que todo ello ayudaría a definir musculos; las piernas concretamente, pero creo que estoy ganando volumen ¿Quería adelgazar y definir,...
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Asesoramiento y ayuda en BOXEO.

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Aerobics o pesas

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