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Perder peso y ganar masa muscular
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¿Cómo puedo aumentar la musculatura de los brazos y el abdomen?
Me gustaria aumentar muxas cosas pero weno una de ellas espero k me puedas ayudar! Mira veras, a principio de año empezá a esto de acer gimnasia i estuve tres meses o un pelín más quizás, pero lo deje. I ahora me ha vuelto a pegar el mono otro vez, i...
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Gimnasio a los 15 años
Tengo 15 años voy al gimnasio hace apenas 3 días ademas de esto entreno fútbol los días restantes, por lo cual descanso el domingo unicamente. Mi problema es en el gimnasio soy de contextura grande pero me cuesta hacer pecho plano, se me desequilibra...
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Musculación en el boxeo
Mi pregunta es acerca de amino ácidos proteínas en el deporte del boxeo yo boxeo de 3 a 5 días por semana según me lo permita el trabajo yo quiero saber que sobre las pesas en el boxeo no muy pesado en conjunto delas ya mencionadas aa y prot. Y que...
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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?
Tengo 28 años y peso aprox 85 kilos, quiero bajar la grasa abdominal para marcar el abdomen y aumentar el tamaño de mis piernas ya que como soy alto se ven muy delgadas, ¿Ademas de quemar el exceso de grasa en todo mi cuerpo moldeándolo que me...
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Como aumentar y marcar músculos!
Tengo 18 años, mido 1.74 aprox. Y peso 58 kg. Empecé en el gimnasio este mes y me gustaría saber si yendo 4 o 5 días a la semana durante 6 meses aumentaría y marcaría mis músculos. Supongo que eso dependerá también de la alimentación, por eso me...
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Volumen y masa muscular
Se os saluda expertos. ¿Es lo mismo ganar volumen que ganar masa muscular? Si no es lo mismo explicadme de que va cada uno.
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Disminuir pantorrillas
Tengo 21 años, mido 160 y peso 54 kilos, desde muy chiquita hice deporte y sobre todo muchas caminatas, así que tengo las pantorrillas muy gruesas y tienden a engrosar por acumulación de grasa, no como comida chatarra, no mucho azúcar, sal ni alcohol...
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Como es la mejor forma de acar músculos!?
Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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Creatina pastillas
Tengo 17 años mido 1.85 y peso 83kg. Ace un tiempo empecé a tomar creatina y proteína y conseguí subir 6kg. Lo que me gustaría saber es si estos kilogramos son en grasa o en musculo, yo he notado una muy buena mejora pero no lo se seguro que debo...
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Como hacer pesas efectivamente y alimentación
Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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