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Rutinas para pectorales

Tengo 20 años, mido 1,81 y tengo un peso aproximado de 77 kgs. Hace ya dos meses que empecé con una rutina semanal de cinco días en el gimnasio, en la cual dedico cada día a un grupo muscular ( lunes: dorsal y tríceps ; martes: pecho y bíceps.bla bla...
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Sólo puedo dedicarle una hora al día al gimnasio, ¿Cómo la maximizo?

Soy un chico de 20 años, mido 1,80 y peso 84. Llevo 9 meses en un gym. Mi cuestión es que a partir de ahora voy a tener solo una hora aprox. Para el gym, lo que antes me tiraba dos horas incluyendo 20 minutos de bici y estiramientos. ¿QUÉ puedo hacer...
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Aumentar glúteo

Practico el patinaje desde hace 2 años más o menos y he notado que ejercito mucho el glúteo por la parte superior como hacia los riñones. Quería saber algún ejercicio para aumentar la parte inferior, esto es para elevar y redondearlo, por la parte de...
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Soy delgado, busco dieta y rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar glúteo y demás músculos.

Soy un chico de 17 años y soy delgado, quisiera saber cual es la mejor dieta y/o rutina para embarnecer, también te agradecería mucho el que me instruyeras como hacer crecer los glúteos (al parecer no solo las mujeres los necesitan). También quisiera...
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Avería E24 en Lavavajillas Siemens

Dispongo de un lavavajillas Siemens Se me ha averiado, marcando código de avería E24 y encendido de grifo de agua en pantalla He comprobado desagües, bomba de agua que gira correctamente y desagua, electroválvula de apertura de grifo de red cuya...
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Tengo una lavadora miele novotronic w902r, ¿Vale la pena repárala?

Pregunta sobre reparación de lavadoras, vale la pena repararla cuando se enciende una luz intermitente en el indicador de aclarado 1-2 y se interrumpe el programa; y es posible que deban cmbiarde los amortiguadores.
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Frigorífico Samsung no fábrica hielo

Tengo un frigorífico Samsung modelo RS21DGRS y no fábrica hielo. El dispensador de agua funciona correctamente pero el dispensador de hielo no funciona. El último hielo que fabricó lo hizo en forma plana y ahora ya no fábrica más hielo. ¿Alguien qué...
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Como parar la perdida de agua del WC

Tengo un WC ROCA Hall Compacto. Me estaba perdiendo agua dentro de la taza y, después de limpiar el mecanismo de entrada y el de salida y no solucionarlo compre el recambio de ambos. Una vez cambiado previa limpieza de taza y uniones (además de...
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Al sacar el cargador de el laptop, no toma la red wifi ¿Que puede ser?

Tengo un laptop que funciona perfecto con el cargador conectado pero, una vez que desconecto el cargador y lo hago funcionar con la batería automáticamente deja de funcionar la red Wifi. En el navegador muestra que puede ser proxy, o firewall, pero...
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Descompresión axial, eficacia en hernia discal

En Septiembre 2017 empecé con síntomas de lo que iba a ser y sigue siendo, una hernia discal, L5 S1. A día de hoy sigo sin poder sentarme por dolor y ando con dificultad. No tengo pérdida de fuerza ni hormigueo pero sí dolor desde el glúteo y por...
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