Dieta para definir pero sin coger mucho peso

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Estoy en un gimnasio tengo 25 años y peso unos 75 y me han recomendado que tome proteína en polvo para reforzar el musculo lo que pasa es que no se si fiarme de proteína artificial en polvo De hay te quería preguntar si me podías decir los alimentos...
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Musculación y natación.

Tengo 33 años mido 1,71 m y peso 73.5 kg. Me gustaría saber ahora que viene el verano y mi intención es hacer todos los días un poco de natación como puedo compatibilizar natación y gimnasio, suelo ir 3 o 4 días a la semana (es un gimnasio...
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Sobre gym

Tengo 15 años peso 52 y mido 1.64... Te escribo para varias cosas y preguntas del gym... Tengo 3 meses de ir al gym y la verdad no eh visto muchos resultados mira no se como se llame el cuerpo que tengo pero pssss... Los brazos los tengo medio...
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¿Qué debo cambiar en mi dieta?

Me gustaría que me asesoraras un poquito sobre las comidas que debo realizar durante el día, ya que estoy haciendo una dieta equilibrada y con 5 comidas al día paso mucha hambre, sobre todo por las mañanas. Para que me conozcas un poco más te haré...
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Dieta y Suplementos

Mi nombre es Verónica y te molesto por la siguiente consulta. Estoy empezando a realizar un entrenamiento el cual consiste en 5 días a la semana aparatos y dos días a la semana Kick Boxing, todo esto además de ejercitarme es a raíz de que soy de...
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¿Error en dieta?, exceso de grasa en volumen

Tengo 30 años, mido 1,80 y peso 76 kg Realizo una dieta muy "libre" que básicamente se resume así: Desayuno: 4 lonchas de pechuga de pavo, avena con leche desnatada y una tostada con aceite. Almuerzo: Sándwich de atún o pavo (pan normal) Comida:...
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Dieta, rutina para marcar y definir abdomen

Disculpa mucho gusto de antemano,,, ¿Me podrías dedicar un dieta para abdomen marcado y definido si sabes por ahí alguna rutina de cardio o abdominales? Muchas gracias atentamente# Orlando, have a nice day..!
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Definir abdomen sin perder masa muscular

¿Mi pregunta es si es posible definir el abdomen sin perder masa muscular? Yo tengo 4 meses en el mundo del gym he visto buenos resultado pero, quiero definir perfectamente el abdomen tengo mi barriga normal ni tan grande ni tan pequeñas, hago...
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¿Dieta correcta para engordar?

Tengo 18 años recién cumplidos, soy un chico, mido 1.73 metros, IMC = 16 y peso 51kg. He estado elaborando una dieta para llevar a cabo con el fin de ganar bastante peso aunque me lleve algunos meses y me gustaría ver si te parece útil, que vieras si...
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Tabla para estar bien con el cuerpo

Después de un periodo de divorcio o separación, pesaba 70 kl, mientras duraba el ciclo perdí 10 kl quedándome en 60 kl . Mi estatura es de 1,80 . Cuando pesaba 70kl estaba haciendo pesas y tenia un cuerpo normal, quiero retomar las cosas y tener ese...
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