Rutina de ejercicios eficaz para hacer en casa que ejercite brazos y hombros

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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar y definir volumen muscular

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Convertir masa en músculos fuertes

Amigo tengo 25 años, mido 1,75mts, peso 89kgs. Tengo un mes y 12 días que comencé a hacer ejercicios (levantaminto de pesas) y hace 10 días comencé a tomar THERMONEX (quemador de grasas) muy bueno! Ya he perdido al menos 3 kgs (de 92kgs a 89kgs) y...
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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

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Mancuernas, tiempo efectivo al día.

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