Luxación de hombro

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Tengo un chasquido en el hombro que puedo hacer

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Sobre gym

Tengo 15 años peso 52 y mido 1.64... Te escribo para varias cosas y preguntas del gym... Tengo 3 meses de ir al gym y la verdad no eh visto muchos resultados mira no se como se llame el cuerpo que tengo pero pssss... Los brazos los tengo medio...
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

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Ganar masa muscular

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