Rutina para entrenar en casa

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Rutina para quemar aprox. 1000 calorías

Me gustaría recibir una rutina para quemar unas 1000 calorías a base de ejercicio cardio y tonificación. Yo soy fumadora, tengo mucha resistencia pero poca fuerza. Aguanto sesiones muy largas pero de media / baja intensidad. Ejemplo: puedo correr...
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Consejo de rutina

En primer lugar darte las gracias porque de forma altruista resuelves nuestras dudas, pero vayamos al lio: En un mes retomo la vuelta al gimnasio ya que por motivos de curro no he tenido tiempo, y lo he tenido apartado mas de tres años, en este...
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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

Decidí preguntarte a ti, ya que me respondiste en una ocasión y hace un tiempo puse en el foro un pregunta y nadie respondió, por lo cual me diriji a ti... Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre...
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Rutina para marcarme y quemar más grasa

Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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Busco quemar grasas sin catabolizar en exceso. Entrenamiento de hipertrofia con superseries

-¿Entonces qué me sugieres que haga para un entrenamiento de cardio solo y para uno de pesas+cardio para quemar la máxima grasa posible sin catabolizar demasiado? -He visto últimamente que hay muchos método de entrenamiento diferentes a la típica...
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Tengo mucha fierza pero soy delgado y con grasa

Te tengo unas consultas mira peso 71kg mido 1.76m considero que tengo fuerza mira mi peso mazximo en piernas es 150kg en sentadilla smit 300kg en prensa bíceps 45 kilos y así ... Pero no soy marcado para nada :( considero que soy delgado y con grasa...
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Tengo 25 años, llevo 1 año en el gymy no logro m.

Tengo 25 años, soy casado, llevo 1 año en el gym, he tomado proteínas bajas en carbohidratos pero no bajo de peso y no logro marcar como quiero, que dieta o rutina necesito hacer para lograr perder peso en grasa y no perder en vulomen logrado
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Seguimiento de rutina de abdomen

He llevado una rutina que me habían enviado nada más que lla no me funciona y como solo con tigo he visto muy buenos resultados me gustaría saber si me podrías mandar una rutina con tu punto de vista único bueno esta es mi rutina Ejercicios para...
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En ves de bajar.. Subo de peso

Soy un chico que pesa 95 kilos, y mido 182 cm tengo ya aproximadamente unos 5 meses en que no logro bajar de peso, antes pesaba cerca de los 130 kilos y me he quedado en 95, voy al gym hago mi rutina de pesas por lo general 40 min. Y una hora de...
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