¿Cómo debo tomar las proteínas megaplex mass?

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¿Mejor formar para perder peso? Solo correr, correr y pesas o añadir un quemador de grasa.

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Hidratación

¿Cómo puede uno hidratarse y recuperarse después de un entrenamiento? Que líquidos son perjudiciales.
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Hola que tal tengo 24, mido 1.93 y peso 105 kg quisiera saber como aumentar musculo

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Mi pregunta es que si puedo tomar quemadores de grasa y proteínas en la misma sesión de entrenamiento de pesas, o si puedo hacer cardio de media hora y tomar el quemador (capsi blast ultra thermo pre-workout) antes, y cuando haga pesas tomar...
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