Desarrollar pectorales. Press de banca, con mancuernas y ejercicios beneficiosos

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Dieta para hipertrofia

Quería saber si podrías decirme alguna dieta para aumentar mi masa muscular Mi rutina semanal de hipertrofia es la siguiente y las repeticiones son 10-8-6-6 Día 1 pectorales Press de banca Press inclinado Cruces de polea Press de banca con mancuernas...
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Hernia discal (L5-S1)

Hernia discal (L5-S1) Hola. Tengo 37 años. El pasado mes de agosto me diagnosticaron una hernia discal (L5-S1). Mi mundo se vino abajo. Estoy muy deprimido. ¿Un fisioterapeuta me dice que es una protuberancia (protusión?) Y que el 80% de las personas...
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Segunda rutina de hipertrofia muscular

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Desarrollar músculos por igual, ejercicios para hombros y pectorales, además salgo a correr

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Ejercicios de pecho

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¿Dieta y rutina definición?

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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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Ganar centímetros

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