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¿Qué puedo hacer para recuperar mi concentración?
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Tengo 18 años y soy inmaduro
Necesito ayuda urgente creo que es una etapa muy importante de mi vida necesito consejos no puedo madurar soy muy inmaduro e infantil, siempre estoy pelando con mi hermano menor (10 años menor), haciendo renegar a mis padres, soy muy vago no asumo...
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Trabajar un musculo por día
Quisiera saber si trabajando un musculo por día, se coge más volumen, normalmente trabajo unos 5 ejerccicios por musculo grande i 3,4 por los pequeños, ¿Esta bien para coger volumen? O es mejor trabajar 2 el mismo día, ¿Cómo puedo hacerlo?
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Soy un chico de 35 años con 56 kg y 175 cm de altura, cuando realizo algún deporte, al día siguiente me encuentro con mucha fátiga, de lo normal soy muy nervioso y quemo muchas calorías, me gustaría saber como retener líquidos o hacer una...
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Ganar masa en las piernas y pantorrillas
Estoy en el gimnasio hace 1 mes y 15 días, asisto de lunes a viernes y quiero aumentar las piernas y las pantorrillas más especialmente, no he visto progreso significativo, estoy tomando la proteína dos veces al día, aunque me alimento en pequeñas...
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Abductores, ayuda!
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Ácido láctico y Descanso
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