Articulación en las rodillas

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Después de tres años operación prótesis rodilla como aliviar dolor

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Dolor generalizado

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Un esguince complicado

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Que ejercicios debo hacer, si sufro del cartílago de las rodillas?

Que ejercicios me recomiendan seguir ya que sufro del cartílago de las rodillas, ¿Esto si me puede ayudar realmente? Con este dolor apenas si puedo caminar pocas distancias.
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