¿Aminoácidos o glutamina?

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En breve comenzare hacer musculación, quiero ganar masa muscular, (mido 1,75 y peso 70Kg.) Pero soy novato y buscar información por internet acaba siendo un lio y dolor de cabeza. Me quiero informar muy bien antes de empezar y tenerlo todo claro,...
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Duda sobre suplementos, glutamina, proteínas...

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¿Qué me acosenjas?

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