Estoy muy tieso

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Comenzar a prepararme para hacer inef

Este año comienzo primero de bachillerato y quisiera comenzar a prepararme físicamente para estudiar en un futuro INEF. He practicado varios deportes: he echo atletismo (carrera de fondo), tenis, salgo de vez en cuando con la bici de montaña y voy a...
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para acostumbrar mis músculos tras volver al gimnasio?

Gracias de antemano por la ayuda la pregunta es la siguiente: Quiero volver al gimnasio después de un año de no haber hecho ejercicio alguno, a los 21 años entre al gimnasio por primera vez y estuve en el mismo durante tres años ininterrupidamente...
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Aumentar masa muscular piernas

Practico algo de musculación, tengo facilidad para aumentar la masa muscular del tren superior, pero las piernas me cuestan más desarrollarlas con las pesas,¿El ciclismo me ayudaría a coger masa muscular en muslos y gemelos o por el contrario...
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Entrenos para un principiante

Te comento, soy un tío de 41 años, 1.72 m. De altura, y 80 kg. Llevo casi un añito yendo a un gimnasio y aunque no es que esté gordo, sí que me sobra algún kilito. El tema es que quisiera empezar a entrenar, y no tengo ni la más remota idea. Dispongo...
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Obtención de mayor volumen y definición

Para poner en precedentes diré que tengo 26 recién cumplidos y mido 1.79 y actualmente peso 77Kg. Durante los últimos 6 años he practicado el tenis 5 días a la semana y competido cuando podía a bajo nivel. Con todo esto conseguía tener un poco de...
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Estoy yendo al gimnasio pero no observo evoluciones importantes ¿Cómo puedo mejorar los resultados?

Primeramente agradecerte el leer mi pregunta. Nunca he hecho ejercicio y, aunque soy ancho de caderas y piernas, en la parte superior soy muy delgado. Debido a esta desagradable proporción me decidí a ir al gimnasio y hacer ejercicio hace 6 meses....
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Suplementos para deportistas; hago natación, atletismo y gimnasio, tomo myoplex y arginina

Soy un chavo de 23 años mido 1.65 m, actualmente entreno atletismo lunes, miércoles y viernes en las pruebas de 400m y 800m, los martes y jueves hago gimnasio y los sábados natación, los domingos descanso, todo esto con el asesoramiento de un...
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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Seguiré Creciendo

Tengo un problema y me gustaría aliviar mi sensación tengo 16 años mido 1.69 y peso 56 kilos y desde hace un mes hago gimnasio para brazos hombros y espalda. Siempre que hago mi madre empieza con las tonterías de que me quedare pequeño pero siempre...
2 respuestas

Entreno mi tenis dos veces a la semana, pero sigo sin poder controlar mi revés cortado.

Soy un chval de 16 años que entreno dos días a la semana y ya me manejo con soltura en todos los golpes, pero sin embargo hay uno que me cuesta el doble: el revés cortado. Me dijeron que la empuñadura era continental, pero por más que lo intento no...
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