¿Comer pasta aumenta masa muscular y peso? Soy delgado y quiero fortalecerme

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En breve comenzare hacer musculación, quiero ganar masa muscular, (mido 1,75 y peso 70Kg.) Pero soy novato y buscar información por internet acaba siendo un lio y dolor de cabeza. Me quiero informar muy bien antes de empezar y tenerlo todo claro,...
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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?

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Ganar masa muscular;aumentar peso

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Desde ya hace un tiempo quiero perder unos tres quilos para estar más mona. Soy un desastre con las dietas y tsoy muy vaga. ¿La bulimia podría irme bien si no me paso? ¿Si bebo mucha agua puedo perder peso? ¿Cantidad de agua exacta que debo beber si...
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Ganar peso

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¿Qué te parece mi dieta?

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