¿Cómo hacer bendings?

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La ley de wolf

Me llamo germán y soy aficionado a las artes marciales quisiera saber si es contraproducente endurecer los huesos de la tibia y nudillos yo endurezco los nudillos haciendo flexiones .yo he leído que si se producen microfracturas en el hueso después...
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Le meti el dedo en la vagina a mi novia yle salio un poco de sangre. ¿A qué se debe? ¿Es malo?

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¿Ventilador de mi laptop toshiba suena?

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