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Rutina de entrenamiento para gimnasio,dieta y desarrollo muscular, incluyendo abdominales y lumbares

Este verano empecé en el gimnasio pero lo deje con el fútbol hast ahora, que ya he decidido enfocarlo a él, pero no se mucho sobre el, tengo 15 años y peso 50 kilos, y mido 165cm. Un chaval de mi gimnasio me hizo una rutina es esta:...
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Suplementos naturales

Me gustaría que me recomendaras algún suplemento natural para conseguir una mayor definición de los músculos, así como otros para una mayor masa muscular y que sean eficaces, pero que sean de herbolario.
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Yuzpe y poca cantidad de regla

Resulta que mi novia ha tomado el método yuzpe 2 veces. La primera fue después de haberla masturbado con mi dedos una vez que limpie mi eyaculación con ellos (estaban secos), el día 10 de un ciclo de 38 días. 12 horas después hicimos el método yuzpe...
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Rutina para adelgazar!

Me llamo Isabel, tengo 24 años y soy nueva en esta página. Tengo un problemilla que espero me puedas ayudar a resolver. Verás, estoy un poco rellenita(mido 1'63 y peso 65Kilos), tengo "chichillas" en la barriga, las piernas un poquillo fofas y los...
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Regla + 2 test negativos = no embarazo?

Tuve un retraso de un día y me bajo abundante sangre. Me duró un día menos de lo normal. Por la dudas el último día de mi menstruación me hice un test a la tarde, después de más de 6 horas de no ir al baño y me salió completamente negativo, ni una...
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¿De qué manera puedo eliminar la grasa localizada en el área abdominal sin afectar otras áreas?

Espero te encuentres bien. Soy un hombre de 39 años de edad, de aproximadamente 68 kg. Y 178 cm. De estatura. Siempre desde pequeño he sido una persona delgada pero en buena forma. Hace 3 años sufrí un accidente en el cual tuve unas lesiones entre...
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¿Retención de nomina trabajando en el extranjero?

Bueno les cuento que comencé a trabajar en marzo en una empresa con contrato por 6 meses, la empresa es española pero trabajo en el extranjero dentro de la union europea ya que esta empresa tiene otra filial, el problema es que el mes pasado me...
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¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?

Toda la vida he estado un poco gordito y ahora gracias al ejercicio y comer bien estoy perdiendo peso. Mido 1.85 y peso 89kg. El problema es que estoy perdiendo de todas las zonas menos del pecho. Sigo teniendo pecho grande y fofo. Quería saber si...
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Asesoramiento de entrenamiento a partir de los 45 años

Soy nines y llevo practicando en fisioculturismo desde los 30 años nunca he tomado suplementos ya que mi genética me favorece y tampoco he tenido lesiones, ahora tengo 47 años, menopausia y me cuesta mucho entrenar todos los días, así como los...
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Tome postday puedo seguir amamantando a mi bb

Primero que nada hola por lo que veo eres una excelente experta, así que me tomo el atrevimiento de contarte lo que me pasa, primero que nada tuve relaciones con condón pero al terminar me sentí más mojada de lo normal como que ese liquido que tenia...
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