Insoronizar comedor y 2 habitaciones , ruido aéreo vecino abajo

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He leído que lo más efectivo son unas láminas de poliuretano plomo poliuretano más Pladur. Mi pregunta es si no hay otro sistema de planchas sobre las que se pueda pintar directamente sin necesidad de instalar Pladur.
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Como aislar una pared acústicamente

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Actuación contra vecino y perros molestos

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