¿Cómo puedo aumentar masa corporal en general menos en zonas determinadas?

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Bombardeo de brazos

Que piensas del entrenamiento bombardeo de brazos en el que se hacen superseries cada media hora durante 8 horas un solo día.
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¿Rutinas divididas o de cuerpo completo?

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¿Al bajar de peso el volumen de los pechos también baja?

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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Necesito consejo sobre el entrenamiento...

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