Como acer que te crezca

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Ganar musculación(masa muscular y abdominales)

Yo tengo una maquina de las que hay todo tipo de ejercicios, esas maquinas que tiene casi de todo. Yo quería un plan de ejercicios para hacer, y que me permita ganar musculación y sobre todo abdominales... Y también querría una dieta que complente a...
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Explosividad de piernas

Amnte todo presentarme me llamo álex y tengo 19 años, mido 1,85 y peso unos 95kg. Era para ver si me podías aconsejar a la hora de entrenar la explosividad de piernas, yo la quiero más que nada para jugar al rugby. Y también quería saber la forma...
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Como calcular discapacidad por perdida de campo visual

Acabo de solicitar el grado de discapacidad pero me gastaría saber si alguien podría orientarme sobre lo que me deberían dar. Tengo retinosis pigmentaria con afectación macular y campo visual menor de 10º. Tengo VFI en OI de 18% y VFI en OD de 24%...
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Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

Ya que soy nuevo en esto haber si me puede ayudar. MIra t explico aver si hago bien las comidas y todo el royo. Mido 168cm i peso 67 kilo LLevaba un año yendo al gym lo que tuve que dejarlo en sebtimbre asta este mes por motivos de trabajo. I ara he...
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Phosphagen hp

¿Quisiera saber si yo puedo tomar PHOSPHAGEN HP después de 2 meses de entrenamiento? Y en caso afirmativo, ¿Cómo debo tomarlo? Recuerda mis datos físicos. Yo quiero aprovechar mi masa al máximo para convertirla en músculos. Ah! Gracias a la rutina...
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Esta noche no hemos dormido en casa. Tenemos cerrado al cachorro en la cocina con su agua, comida y cama, y su zona de baño.. Todo bien pero el no hay manera que acepte estar solo.. Se pasa más de una hora de madrugada dándole golpes fuertes con las...
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Periostitis Tibial y Nutrición

Me llamo Fernando y soy un corredor aficionado de 30 años (llevo unos 5 corriendo) y tengo una periostitis tibial. En varios foros de atletismo he encontrado causas (zapatillas en mal estado, sobreentrenamiento, cuestas...) y consejos (reposo,...
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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

Tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg... Se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal. Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, más o menos una horita. He leído por ahí muchas...
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Tengo 12 y me preocupa un tema de mí pene

¿Mi pene hace un bulto en mí pantalón y no está erecto y me dan vergüenza alguna solución y para más varias de las erecciones es en la escuela y me llega a medir más de 10 centímetros es normal para mí edad ese tamaño porque vi que chicos de 17 le...
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Como armo la multifuerza perdí el manual

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