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Rutina para aumentar mi masa muscular en el gimnasio. Tengo 23 años, mido 1.77 y peso 88 kilos.
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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines
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Peso ideal y volumen
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¿Tiene algún efecto positivo o negativo correr 1 hora antes de hace una rutina de pesas?
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