Desarrollo desigual

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¿Cómo puedo desarrollar el vasto interno del cuádriceps?

Llevo toda mi vida jugando a fútbol y este año juego en una categoría que requiere mas nivel físico y bueno lo que querría mejorar son las piernas, el cuádriceps en general.. Hago sentadillas y al entrenar en mi equipo supongo que algo también haré...
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Entrada a garaje imposible, rampa peraltada

Me compro mañana a las 9h una vivienda, y resulta que es imposible entrar al garaje, tiene rampa en curva, ¿Con la importante pendiente al final y peraltada de lado en todo el recorrido... Alguna solución por favor?. Es como bajar piso y medio aprox....
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Mejora en los 1.000m

Me gusta salir a correr, aunque por disposición lo hago 2 veces a la semana, como mucho 3. Actualmente estoy corriendo 2 veces/semana unos 52 minutos a un ritmo aceptable :(pulsaciones medias: 171, pulsaciones máximas:180), por lo que algo de fondo...
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Plan de alimentación. Etapa de volumen y cardio

Tengo 15 años voy al gym hace un año mido. 1,68 y peso 62.6 kg .necesito que me ayuden con un plan de alimentación que me permita ganar masa muscular con. Poca grasa. Yo voy 2veces por semana a natación 1hora y media por día. Es posible que esto me...
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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?

Beun día! Experto: Mi situación es la siguiente, tengo poco que empecé a ir al gimnasio (GYM) y quisiera algunos consejos de que ejercicios recomiendas, soy mujer peso 50 kg y mi estatura es de 1.57 mt... Quisiera hacer un poco de pierna y chamorro,...
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Hombros caídos.

No se si me recuerdas yo había preguntado sobre como mejorar mis hombros caídos y la rutina que tengo es una ves a la semana hago hombro y los ejercicios que hago son con una barra de 12 libras hago 3repeticiones de 8 subiendo y bajándola de cada...
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Dolor en lado izquierdo y en el corazón

Tengo 49 años, un poco de hipertensión, en la última analítica me salió que tenía colesterol. En varias ocasiones he tenido un dolor como de opresión en la zona del corazón debajo del pecho izuierdo, dos veces ha sido tan fuerte y doloroso que tuve...
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¿Cómo interpreto estos datos del ojo?

Queridos amigos estoy intentando preparar una oposición y en las bases me dice que.- No se considerarán aptas aquellas personas cuya agudeza visual binocular, sin gafas o lentillas, sea menor a 0,33 (0,2 en el ojo de menor visión) y con gafas o...
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Paredes con descascarillamiento

Tengo que pintar dos habitaciones de mi piso y resulta que toco las paredes con la palma de la mano y aparentemente están bien pero lijando algunas imperfecciones y rasquetenado con la espátula resulta que se descascarilla la pintura mate blanca...
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¿Hay correlacción de calidad y precio entre estas tres gamas de lentes progresivas?

Me voy ha hacer unas lentes progresivas y tengo tres presupuestos y muchas dudas: Mi graduación es: - OJO DERECHO- lejos -200, cerca +125, cilíndrico -175, eje 75º - OJO IZQUIER - lejos -500, cerca -200, cilíndrico -150, eje 15º Visión con el derecho...
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