Pensamientos irracionales y depresión

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Duermo muy mal(calidad) y hecho mis horas¡9!. También para conciliar el sueño tomo pastillas(Zholpiden). ¿Qué pasos o trucos puedo hacer para que me despierte con energía todos los días y no con la cabezA ANEURONADA pues me agobia bastante estar así...
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Mi esposo sufrió un episodio de paranoia!

Hace poco mi esposo sufrió un ataque de paranoia, según el vio que yo estaba con otro hombre en nuestra casa, nunca tuvo celos de mi (al menos eso creía yo), y jamas le di motivos para creer que podría estar con alguien, el se fue de la casa y esta...
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Se puede mezclar esta terapia natural)

Tengo ansiedad diagnosticada desde hace 4meses y medio, a veces con ataques de pánico, sobre todo hacia la tarde noche. No quiero tomar medicación por lo que he recurrido al yoga y a las terapias naturales, pero quisiera que algún experto me diga si...
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Mi tortuga bebé no come y tampoco toma agua ¿Que le puede pasar?

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¿Despersonalización? Estoy ya desesperado

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