Ejercicios para cuádriceps e isquiotibiales

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Me realizaron un cirugía artroscópica me redujeron el menisco interno de la pierna derecha

Mi nombre es marcelo: Hace casi un mes me ralizaron un acirugia artroscópica me redujeron el menisco interno de la pierna derecha; después de dos semanas el liquido sinovial no me incomodaba así que el doctor me extrajo el liquido sinovial, pude...
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¿Debería operarme de una subluxación de rotula?

Tengo 18 años y sufrí una subluxación de rotula jugando al fútbol sin golpe ni nada. Fui al medico y me mando a fortalecer el cuádriceps y demás. Pero se me subluxó otra vez y me sigue subluxando lo mas seguro es que me opere pero tengo miedo porque...
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Fractura tobillo

Me fracture el tobillo el 18 de abril 2008 y me operaron al día siguiente, me colocaron dos tornillos, de una vez me enyesaron y no he tenido ningún problema, el yeso me lo retiran el 30 de mayo. ¿Mi pregunta es que ejercicios de rehabilitación debo...
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Variedad de ejercicios

Soy un chaval de 16 años, llevo entrenando unos 10 meses, hace 3 meses más o menos empecé a entrenar para aumentar mi masa muscular y el volumen. Ahora me he hecho 2 nuevas tablas de entrenamiento. Quería saber si están bien y si me van a servir para...
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No me responden las piernas

A ver si me pueden ayudar porque ando un poco perdido, y no se ya a quien acudir. Mi problema es el siguiente: Soy un hombre de 32 años y hace cosa de 4 o 5 años, empecé a notar que iba perdiendo agilidad, me costaba subir escaleras, me tropiezo...
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Hace unos años se me genero una lesión en la rodilla izquierda a partir de un golpe, desde ese momento he visto a 4 ortopedistas los cuales han tenido opiniones diferentes, cada uno me mandaba a realizar diferentes cosas, casi siempre radiografías y...
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Musculación mediante la natación

Mi duda es que necesito perder peso y ganar musculación en general, pero no puedo usar pesas, debido a que tengo una tendinitis crónica en la muñeca izquierda y en cuanto empiezo a levantar algo de peso me duele de inmediato. He estado bastante...
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