Necesito una rutina o tabla de ejercicios de natación para adquirir velocidad de cara a competición

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Trabajo más .. Mi brazo izquierdo que el derecho

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Duda dieta a base de huevo

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Como bajar de peso y sacar músculos

Bueno quería saber si me pueden ayudar yo tengo 14 años casi para los 15, bueno la cosa es que quiero bajar de peso y después sacar músculos, yo mido 1,71 y peso 64kg y primero quisiera bajar de peso para después sacar músculos y si me pudieran dar...
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