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Que verduras comer

Tengo 41 años, mido 1.62 y peso 89 kg. Claro sobrepeso. Mi problema es que mi médico me ha puesto a dieta, pero me ha dicho que tengo que comer verdura cruda a ser posible en las comidas principales y la lechuga me sienta fatal. Me da diarrea y me...
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Dieta adelgazar

Para adelgazar glúteos y caderas sobretodo que maquinas pueden ir bien entre plataformas vibratorias, elíptica, bici estática, ¿Bici spinngin..? Y la dieta pues no comer grasas, no ¿?
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Reducir volumen gemelos

¿Qué ejercicio o que se puede hacer para reducir el volumen del gemelo? Tanto para quitar grasa como para quitar musculo.
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Colelitiasis multiple, lesion nodular

Han diagnosticado a través de una ecografía abdominal, una coleliatiasis múltiple. Lesión nodular solida en el fondo vesicular de 2,5 cm, a descartar carcinoma vesicular. Compatible con esteatosis hepática difusa, luego en comentario nos indica que...
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De peso. Hola Leroy, mi nombre es Gabriel, y quisiera que me ayudaras a lo que deseo. He estado yendo al Gym desde hace un año ya, mi objetivo fue aumentar de peso y lo estoy logrando, peso 80 Kg, y mido 1.81 Cm, y debido al aumento de peso gané un...
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Por favor...¿Cómo salir del estancamiento?

Pues resumiendo, como suele pasarle a algunos, siento que hago mucho ejercicio pero no progreso nada. He cambiado mi rutina a un grupo muscular por día, como dos horas de gym: Lunes - pecho y abdominales. Martes- espalda. Jueves - Hombros y tríceps....
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Creo que es la ciática

Hace 6 meses estoy levantando pesas para conseguir volumen en mis piernas. Pero hace una semana siento un dolor horrible en mi pierna izquierda tanto así que cuando subo las gradas me duele demasiado y cuando me levanto de mi cama me duele la parte...
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Molestia y dolor en ingle

Mi duda en parte es, a que especialista tengo que acudir mi situacion es la siguiente; Jugando fútbol me lesione la ingle el doctor me dijo que era un esguince me recupere y tiempo después me volví a lesionar como la solución era reposo no acudí al...
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