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Minusválido en la construcción

Soy un administrativo joven de 24 años, que estoy diagnosticado con un 46,5% por una Rigidez Postraumática de la Columna Vertebral, ya que hace años tuve un accidente y me quedaron secuelas. Voy a presentarme a unas oposiciones de Auxiliar...
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Varios, abdomen, celulitis y piernas

Mido 1.72 de estatura, peso 123 lbs., soy delgada y tengo 29 años, tengo varias preguntas: 1.- Quiero eliminar panzita y tener un abdomen plano. 2.- Reducir los centímetros de mi cintura, antes tenia 58 cm. Cuando era más delgada (103 lbs.) Y ahora...
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Soy camarera de piso embarazada14 semanas cuando termine mi contrato si estoy de baja me siguen pagando asta que de a luz

Mi contrato es de mayo a octubre soy fija discontinua a finales de septiembre are 20 semna la mutua dice que asta entonce no puede darme la baja y cuando tenmine mi contrato me dará el alta ose que estaré solo 15 días cobrando de la mutua La matrona...
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Es normal después de un esguince de tobillo con lesión en el ligamento interno y externo

Al inicio fui emergerncia solo me pusieron venda diciéndome que era esguince luego regrese a emergencia porque el dolor era insoportable me mandaron hacer ecografía y el traumatólogo después de una semana con venda me puso férula de yeso posterior...
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Problemas de concentración

Hace casi tres meses que he cambiado de trabajo, y de casa, aunque dentro de la misma ciudad. En mi nuevo trabajo tengo mucha más calidad de vida que en el anterior, de hecho por eso me cambié. Antes tenía mucha más presión y estrés, trabajaba entre...
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Plan entrenamiento para natación

El año que viene tengo una prueba de natación estilo libre, consiste en nadar 200 metros en un tiempo máximo de 4 minutos. En la actualidad aunque hago deporte regularmente, prácticamente no voy a la piscina así que me gustaría una tabla o un plan de...
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Muscular mi cuerpo y definir abdominales en casa. Soy delgado y busco dieta y ejercicios de pesas

Quería empezar a formar mi cuerpo, ganando masa muscular y marcando abdominales, pero prefiero hacerlo en casa, estoy algo delgado peso 65kg y mido 1,80. Quería empezar sabiendo lo que tengo que comer pero tengo un problema, que curro en 3 turnos, 2...
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Sensación extraña al entrnear

Tengo 28 años, mido 1.73m y peso 75kg, entrené hace 10 años y deje de hacerlo porque al hacer repeticiones con mucho peso y hacer series con un minuto de descanso entre serie y serie, comenzaba a sentir muchísima taquicardia junto con malestar en la...
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Proteínas y rutina de entrenamiento

Soy un chaval de 18 años y m gustaría coger volumen, voy a empezar a tomar proteínas, ¿Por lo que tengo entendido 2gr. De proteína por kg de peso no? Otra de las dudas es cuando debo tomarla y cuantas veces al día. Y una ultima cosa, quisiera que m...
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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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