Carrera de 10000

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Condiciones a cumplir para instalar ascensor en comunidad de vecinos

Hace unos años se miró la posibilidad de instalar un ascensor en la comunidad, bloque de 3 pisos más bajo (4 alturas), hace unos años pasó la ITE, pero no se pudo realizar porque la escalera tiene 90 cm de ancho y por ley era el mínimo que tenía que...
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¿Cuánto podría mejorar mi velocidad en los sprints?

Soy un chico de 26 años que empecé a entrenar para carreras de velocidad. La teoría ya me la sé, es decir, es una cualidad prácticamente genética y determinada fundamentalmente por las fibras blancas. Dicen que mi constitución es más de velocista...
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Fractura 5 metatarsiano del pie izdo

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Flores silvestres de cataluña

Me interesaría que alguier me dijera cual es el mejor libro para poder clasificar y fotografiar las, plantas silvestres y en su época la flor, de la zona de central De Cataluña.
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Vivo en un chalet adosado y mi vecino va a construir una escalera de caracol en su patio para acceder a su azotea. El punto donde termina la escalera en la azotea está a 60 Cms de la pared medianera, por lo que entiendo que respeta lo establecido en...
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Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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