Entreno kungfu y he aumentado de peso, ¿Será por el músculo?¿Qué alimentación debo seguir?

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Quiero aumentar de masa muscular, hace 4 años que voy al gimnaco y peso 67 kg y he logrado definir muy bien mi cuerpo, me gustaría tomar creatina y glutamina, quiero saber cuanto tiempo debo tomarlo, cuanto descansar y si es bueno tomar algún...
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Soy nervioso, quiero aumentar fuerza y volumen así que hago pesas en casa, compré aparatos y bancos

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Aumentar masa muscular más rapido

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Necesito ayuda, llevo 3 años yendo a gimnasio, a diario, incluso he llegado a ir dos veces en el mismo día todos los días. No consigo definirme ni bajar de volumen, se que debo hacer mucho cardio, pero en el primer año hacia igual o menos que ahora y...
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