¿Qué podría hacer, para perder ese peso?

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Acabo de entrar al gimnasio para quemar grasa y marcar un poco mis músculos, mido 1.63 y peso 52 kg. Y tengo 21 años pero me recomendaron que para variar resultados más rápidos necesito hacer una dieta que consiste en comer una proteína, un...
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Hago pesas, abdominales y aeróbicos en el gimnasio. Soy deportista y llevo una dieta sana

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Quiero aumentar el volumen de mis brazos

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