Como hacer abdominales en silla romana

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Nadar 100 metros para la oposición de bomberos

Te pido consejo para poder realizar la prueba que te expongo y que me aconsejes una rutina a seguir: Natación con buceo, 100 metros en 1 minuto y 49 El ejercicio consiste en nadar y bucear, en una distancia de 100 metros, en un tiempo inferior o...
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Suspiro demasiado, lo que explica que no puedo respirar bien, que será?

Primero, hace ya 2 meses que tuve (o tengo) ansiedad, y me han dado muchos dolores; comencé teniendo dolores de nuca y cuello, luego me comenzaron a dar dolores en la boca del estomago (algo asi como gastritis), y también taquicardia y palpitaciones...
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Soy una chica delgada pero fofa. Quisiera poder endurecer mis glúteos y el abdomen. Tuve 1 hijo.

Soy una chica delgada pero fofa, por decirlo de alguna manera, quisiera poder endurecer los glúteos y el abdomen, este ultimo más difícil por que tuve un niño y muchas estrías y se me ha quedado flácido, según tengo entendido esa distensión no se...
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Tablas de ejercicios

Tengo 24 años, mido 1,75 y peso 70 kg, empecé a ir al gimnasio hace un año y tres meses, ahora mismo llevo 3 meses sin ir, tengo pensado volver y me gustaría que me planificases un poco una tabla de ejercicios para ganar fuerza, tener unos brazos más...
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Tengo 19 años y soy azul de karate do Y me gustaría saber una forma de elongar más efectiva que las tradicionales.
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Soy nuevo en esto y tengo pensado ponerme en forma, pero después de navegar un poco por ahí, aun me quedan algunas dudas, que me gustaría que me respondiesen... Bueno, ahí van: -¿Qué es mejor, rutinas de cuerpo completo los lunes, miércoles y viernes...
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¿Rutina para brazos?

Necesito una rutina para aumentar el volumen en los brazos (bíceps, tricep y antebrazo ) por favor digamen que ejercicios y cuanto días la de hacer
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Acumulación de grasa en el pecho

De nuevo si tengo tiempo libre cuento con 40 años mido 1,91 cm tengo bici de montaña y posibilidad de utilizarla pero me gustaría centrarme en los músculos del pecho para erradicar la grasa que hay se acumula aunque el experto eres tu y a tu criterio...
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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"

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¿No hacer ejercicio cuando hay dolor del anterior?

Tengo 17 años y me gustaría saber porque dicen que no es bueno ni favorable para el crecimiento muscular, cuando se hace ejercicio cuando todavía existe dolor o resentimiento en el musculo de una sesión anterior. Lo que me pasa es que por ejemplo: el...
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