Hombro

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Peroné

Soy una persona deportista de 19 años de edad y pues hace poco, sufí un accidente mientras escalaba y pues fue fractura de peroné izquierdo, y desprendimiento de una parte de la tibia. En unos días me remueven uno de los tornillos que se me fijaron,...
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Rodilla / Pierna izquierda

Hace unos 4 años que practico bicicleta de montaña, junto con algo de gimnasio y hace alrededor de un año, o quizás más, que durante los dos o tres siguientes días después de haber salido con la bici, noto unas molestias (incluso algo de dolor) en la...
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¿Cómo se cura la epicondilitis?

Por un ejercicio mal hecho de pesas, me hice una sobrecarga en los dos codos. El dolor bajó y al pensar que ya estaba curado, seguí entrenando. No las pesas, pero si flexiones, etc. Esto agravó el problema y me volví a hacer daño, pero esta vez en el...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Hombros pesados y cansados

Trabajo en una empresa y muevo mucho peso a mano mas de diez mil kilos día en bidones de 25 kilos y a temporadas llevo los hombros muy pesados y cansados doler no me duelen pero los noto pesadismos. Que puedo tener tenditis o alguna otra lesión yo...
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Golpe fuerte en la rodilla

Hace 3 días tuve una caída con la bici, y al poco rato comencé a notar molestias al pedalear de nuevo. Volví a vasa y me apliqué hielo, y de momento he estado en reposo. He identificado el dolor en la zona inferior del ligamento rotuliano, creo que...
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Rotura tendón supraespinoso

A mi hermano tras una caída le han diagnosticado rotura del tendón supraespinoso. Es parcial. El médico le ha dicho que con rehabilitación mejorará; pero que si no mejora será necesario operar. ¿Cómo evolucionan estas lesiones? ¿Si hace...
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Me suenan los huesos y /o articulaciones de los brazos ( de ambos )

Usualmente al mover los brazos, me suenan los huesos en dirección al hombro, en ambos lados como si se desencajaran, no siento dolor ... Solo que ya es tiempo ( un año y más ) me gustaría saber a que se debe, o si me podrían recomendar que hacer ya...
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Lesión en el hombro izquierdo

Hace dos semanas comencé a sentir un fuerte dolor en el hombro izquierdo cuando entrenaba "estaba haciendo pecho, press con banco plano" en el momento de meterle más peso sentí un fuerte dolor en ese hombro. Pero seguí realizando mi ejercicio con...
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Bulto en Cuádriceps sin dolor

Hace aproximadamente 4 semanas me golpee la pierna, arriba de la rodilla directamente en el cuádriceps, en el momento me dolió bastante, se me hizo un moretón y un bulto. Con el pasar de los días ya no tengo moretones, no me duele para nada pero el...
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