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Hector david quisiera que me ayudaras en la dieta para tener mes músculos en el pecho y en los brazos soy un atleta reconocido nacionalmente pero sin músculos ayudame tengo 13 años peso 62 kg y mido1 metro con 73 cm
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Arrancar puerta y marco

Quiero arrancar la puerta y el marco de una habitación, para colocarla en otro lugar. Quisiera saber la mejor forma de hacerlo, todo en un bloque, primero el marco y luego la puerta, como fijar el marco para que no se desencaje...
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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Hallo! Espero me pueda ayudar. Veras, no poseo mucha elasticidad y mi meta es lograr abrir mis piernas al compás. Si pudiera decirme un método o ejercicio, el más eficaz, para poder desarrollarla seria mi salvación. En caso de que no pudiera...
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Mi agaporni convulsionó pero ahora está bien, y desde que lo compre esta quieto y no emite ningún sonido no se que hacer...

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Problemas con la rodilla

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Canario joven

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