Como agrandar mi hombros

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Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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¿Hay algo que pueda ayudar a que mi pene crezca?

Tengo 18 anos casi 19 y mi pene esta muy pequeño, mide 9cm cuando esta erecto, y quisiera saber si ay algo que pueda ayudar acrecer al pene o tengo que resignarme.
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Estoy gordito y me gustaría cambiar mi cuerpo

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Ejercicios y sobreentrenamiento

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Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Circuito de musculación

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