Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

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Pesas desde los 15 años y aument de volumen

Voy al gimnasio desde mis 15 años y 4 meses de edad, no le pongo mucho peso a las mancuernas máximo 25 libras, en hombro es igual, en todos los músculos mantengo un peso que pueda levantar para hacer mínimo 10 repeticiones, en pierna hago sentadillas...
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Colaboración con Rutinas

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Correr para bajar abdomen pero no pierna

Voy al gym con regularidad un mes si un mes no(cuestión de ti tiempo) me gusta mis piernas(me mato con sentadillas, me da buenos resultados) y tengo buen peso, cintura reducida, brazos ok, PERO! Tengo un poco de barriga, se que no es mucho, pero hay...
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¿Café para reducir la tripilla?

Mi pregunta tiene que ver con el café y sus posibles efectos lipolíticos. Me han comentado que en uso tópico (al contrario de lo que sucede cuando se ingiere) la cafeína es útil para deshacer la grasa abdominal. ¿Es cierto? No querría decir una...
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Hombro más alto que otro

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