Potencia de tiro

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¿Cómo bajar entre 4 a 5 kls por mes?

Tengo 22 años, y llevo un mes en el gym, necesito bajar alrededor de 4 a 5 kls por mes app, ya que debo bajar 10 kls, para después poder mantenerme en el gym y comenzar ya a definir mi cuerpo. Mido 1,75 y peso 87 kls,. También me recomendaron que...
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Quisiera saber que potencia en kw debería tener contratado en casa

Seria para 2 viviendas, esta por ejemplo seria de 100 m2 si sirve de algo este dato, alimentaria 4 habitaciones, vitrocerámica, aire acondicionado y por supuesto nevera, termo del agua de la ducha, microondas, tv, ordenador, lo clásico... T La otra...
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Subir de peso y muscular

¿Quisiera saber como puedo subir de peso y simultáneamente muscular? Me gustaría que alguien me pudiera mandar una dieta y una tabla de ejercicios para yo poder empezar en serio. Llevo un año en el gimnasio y me han mandado muchas dietas pero veo que...
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Coger forma con dieta y ejercicio

Tengo un problema que estoy intentado solventar desde hace 1 año, después de bajar a 88 kilos (mido 1,78 tengo 29 años y soy de carnes apretadas, nada de michelines o carne flácida) he vuelto a coger 98 kilos y me he propuesto perderlos bien esta...
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¿Se pueden solucionar los saltos del diferencial que se producen al arrancar el compresor?

He adquirido un compresor de 3Cv 230v para el aire comprimido de un taller doméstico y tengo contratados 3.45Kw 230v. La potencia de la red es suficiente para que el compresor funcione pero no para que arranque. ¿Hay alguna solución para que no se...
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Caldera mixta de agua y calefacción de butano.

Quiero instalar una caldera de agua y calefacción en mi casa, el problema, es q no llega la acometida de gas natural a mi casa y la conexión a la Red la compañía me pide casi 2000 eur, a 104 eur el metro lineal... He estado valorando por info que he...
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Revisión gas negativa por tubo no visible

Hace unos días me han hecho la revisión del gas y me ha resultado negativa porque el tubo de la caldera estanca que sale a la fachada no era visible (solo hay una rejilla y no se ve el tubo por la fachada). La caldera estanca es Saunier Duval y me la...
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Potencia máxima para calefacción monotubo

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Que rutina me recomiendan más

Quiero saber que rutina me recomiendan, Mi meta es aumentar masa o musculo. Pero casi no lo eh logrado, si eh visto cambios una vez aumente 2 kilos pero después que deje de consumir una proteína los baje pero no luego luego me mantuvo así unas 3...
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Las clases de zumba me sirven para hacer pierna, pompa, abdomen y tonificar los pechos?

La verdad soy muy delgada tengo 21 años mido alrededor de 1.52 y peso 46 kg, como comprenderán no me interesa adelgazar para nada, lo que quiero es aumentar el volumen de mis glúteos y piernas, así como trabajar el abdomen y tonificar el busto ya que...
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