Piernas cargadas

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Es normal que la lechada de la piscina recién puesta se pueda arañar y suelte polvo?

Hace 3 días nos echaron la lechada en nuestra piscina de gresite, con MORCEM COLOR PLUS FLEXIBLE, que se supone que es un buen material para este trabajo. Hoy al ir a limpiarla un poco antes de llenarla veo que las juntas, al darle un poco con la...
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Salir del estancamiento

Llevo 1 año y algo entrenando peso 70 kg para 1,65 de estatura, antes pesaba 60, he seguido todo este tiempo weider, para salir del estancamiento he usado biseries las cuales me fueron bastante bien, ahora quiero probar otro tipo de rutina que me...
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Rutina para brazo, tríceps y hombro

Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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Tengo fascitis plantar, como me la curo?

Tengo una fascitis plantar desde septiembre, ya casi un año a causa de que en el embarazo cogí mucho peso e iba plana siempre. Me han dado rehabilitación en marzo, pero no noto ninguna mejoría, ahora me mandan al reumatólogo para darme...
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Dolor rodilla derecha

Ante todo quería agradecerte tu ayuda, realmente necesito una opinión porque estoy desesperada! Hace algo más de un mes que me duele la rodilla derecha. Estaba saltando, y de golpe note como si algo se hubiera movido en la parte delantera interna de...
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Agua verde en las piscinas

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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos

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Tengo escoliosis leve y me recomendaron que haga natacion; ¿Puedo practicar todos los estilos?
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Hace años atrás practique el fisicoculturismo por un tiempo de 2 años más o menos, pero como que no vi resultados y deje de entrenar, bueno ahora quiero retomarlo nuevamente necesito que me ayude en rutinas, ¿Cuántos días a la semana debo de ir al...
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