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Preguntas y respuestas relacionadas

Combinar pesas y correr

Mi pregunta es si el correr hace que lo que hayas hecho con las pesas el día anterior se "pierda" pues eso es lo que me ha dijo mi entrenador de gimnasio pero el de ahora(me cambiado de gym)me a dicho que no pasa nada y que las mejoras serán más...
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Llevó un mes en el gimnasio y no noto cambios. Necesito una dieta y una rutina eficientes.

Llevo 1 mes en el gym sigo al pie de la letra las instrucciones del trainer pero no he notado cambios solo que ya no me fatigo tan pronto pero no c como alimentarme correctamente me podrían ayudar? Mido 1,77 y peso 85kg he bajado unos 15 pero estoy...
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Horchata

Soy chico de 27 años, 1,77m de altura y 72 kg de peso, sé que tengo unas buenas medidas, pero aún así voy al gimnasio diariamente con la intención de ganar VOLUMEN muscular y DEFINIR, - El ejercicio diario que realizo: Voy por las mañanas al gimnasio...
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¿Qué suplemento tomar?

Que suplemento tomar. Solo puedo elegir un suplemento, entre proteína y creatina para aumenta volumen. En un principio creí que lo mejor seria tomar proteínas pero después leo la ingesta que debo tomar y la porción tres 20 Grs de proteínas que puedo...
12 respuestas

Llevo 1 año de gimnasio, he tomado proteína y creatina. Pienso en un suplemento tipo tribulus...

Tenia unas cuantas dudas que me han surgido hace poco, te cuento; tengo 19 años mido 1,75cm, peso 70kg, llevo un 1 año de gym y he tomado proteína y creatina y estaba pensando en tomar una proteína de estas para la noche y quería saber tu opinión...
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Mi hija es vaga, suspende deporte en el instituto. Ejercicios de gimnasia para casa, la voltereta

Tengo una hija de 14 años que es un poco vaga con el deporte y en el instituto suspende, quiero que empiece conmigo a practticar en casa pero no se donde encontrar ejercicios haber si me puedes echar una mano, gracias lo que peor se la da es dar la...
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Oposiciones a Guardia Civil

Estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo que...
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Mis senos no me crecen nada

Me llamo Luisa y tenga 17 años, y tengo senos de niña, no me crecen tengo la talla más pequeña de sujetador, me gustaría saber si me van a crecer o si hay alguna manera de que me crezcan o haciendo ejercicios para que me crezcan por favor no quiero...
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Necesito que me crezca

Tengo 13 años y todos mis amigos tienen el pene desarrollado menos yo. ¿Me mide 5 cm mas o menos y si mido 1.58 mas o menos cuanto me tardara en crecer? 13 años 1.58 cm 5 cm de pene
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Tengo 16 años faltan 4 meses para cumplir 17 y mi estatura es 1.65 y eso que mis padres miden 1.50

¿Aun puedo crecer unos cm más? Mis hermano mayor mide 4 o 6 cm más. También tengo 2 hermanas que miden 1.50 Siempre juego fútbol y otros deportes y dicen que si entro a yoga puedo estirarme... Pero quisiera crecer aun que sea 10 o 15 cm ¿Será...
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