Esternón

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¿Cómo Marcar abdominales?

Expertos/as me gustaría saber como puedo marcar los abdominales, llevo 6 meses en el gym y no consigo resultados, tomo gran cantidad de proteínas tanto en suplementos como en la dieta. Y hago abdominales día si y día no, porque me dijeron el el gym...
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Recuperar valores de la hoja 1 en la hoja 2

Para el Sr. Dante Amor: Tengo una hoja donde recupero datos del SQL con este formato: Aclaraciones: Nunca existirá una fila igual a la otraPuede existir el mismo valor en las celdas de la columna Cta, pero variando los valores de las columnas Emp,...
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Estancamiento en entrenamiento

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¿Por qué he subido 2kg si estoy haciendo 70km diarios en bici desde el jueves? Soy deportista

Hago deporte habitualmente y ahora estoy haciendo el camino de Santiago por lo que hago una media de 70km diarios . Y no entiendo por que he subido 2 kg y no he bajado mi porcentaje de indice de grasa que se mantiene en un 19,5%. He pensado que esto...
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Tengo 24 años y practico Taekwondo hace 6 años y no puedo abrirme de piernas que puedo hacer

Tengo 24 años y practico Taekwondo hace 6 años y no puedo abrirme de piernas que puedo hacer necesito mas flexibilidad por que compito en torneos que me recomiendas y ya echo de todo gracias por tu respuesta
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Tengo un opel astra g, he decidido cambiar la correa distribución y la junta que esta entre las válvulas y las levas porque perdía aceite, ¿Al ir a colocar otra vez el árbol de levas se me habrán girado 5 grados y quería preguntarles si este muy...
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